HOMEGYM PROGRAM 5. – 11. Apríl – WEEK 15

apr 4, 2021

VIDEODATABÁZA CVIKOVPondelokUtorokStredaŠtvrtokPiatokSobotaNedelaVYSVETLIVKY Heslo pre otvorenie databázy je: hg2020   A) WARM UP:-          Joint Warm up  –          Aerobic Warm up   B) 20-30 min EMOM:1.min: 30 sec Split Jumps2.min: 8-12 Toe Touch...

ADVANCED PROGRAM 5. – 11. Apríl – WEEK 186

apr 4, 2021

PondelokUtorokStredaŠtvrtokPiatokSobotaNedelaVYSVETLIVKY STRENGTHA) Deadlift – build up to moderate 5 reps / 2-3 min rest SCALED: Ostáva rovnaké.  Read More   CIEĽ: Vyšplhaj sa do strednej váhy na 5 opakovaní. Robte toľko sérií, koľko uznáte za vhodné,...