ADVANCED PROGRAM 1. – 7. Jún – WEEK 194

PondelokUtorokStredaŠtvrtokPiatokSobotaNedelaVYSVETLIVKY STRENGTHA) Back Squats – build up to heavy 1 rep @30X1 / 2-3 min rest SCALED: Ostáva rovnaké. Read More CIEĽ: Vyšplhajte sa do ťažkej váhy na 1 opakovanie v tempe 30X1. Robte toľko sérií, koľko uznáte za...

ADVANCED PROGRAM 17. – 23. Máj – WEEK 192

PondelokUtorokStredaŠtvrtokPiatokSobotaNedelaVYSVETLIVKY A) Back Squats – build up to heavy 3 reps @30X1 / 2-3 min rest SCALED: Ostáva rovnaké. Read More CIEĽ: Vyšplhajte sa do ťažkej váhy na 3 opakovania v tempe 30X1. Robte toľko sérií, koľko uznáte za vhodné,...