HOMEGYM PROGRAM 12. – 18. Apríl – WEEK 16

VIDEODATABÁZA CVIKOVPondelokUtorokStredaŠtvrtokPiatokSobotaNedelaVYSVETLIVKY Heslo pre otvorenie databázy je: hg2020   A) WARM UP:-          Joint Warm up  –          Aerobic Warm up   B) 20-30 min AMRAP:12 Situps10 Lateral Squat Jumps8 No Pushup Burpees30 sec...

ADVANCED PROGRAM 12. – 18. Apríl – WEEK 187

PondelokUtorokStredaŠtvrtokPiatokSobotaNedelaVYSVETLIVKY STRENGTHA) Deadlift – build up to moderate – heavy 4 reps / 2-3 min rest SCALED: Ostáva rovnaké. Read More CIEĽ: Vyšplhaj sa do strednej-ťažšej váhy na 4 opakovania. Robte toľko sérií, koľko uznáte...