Advanced Program 25.Apr – 31.Máj – Week 141 🗓

PondelokUtorokStredaŠtvrtokPiatokSobotaNedelaVYSVETLIVKY A) back squat – 4×8 @67,5%-75% 1RM / 2-3 min rest SCALED: Ostáva rovnaké. Read More CIEĽ: Vyšplhaj sa do váhy na 8 opakovaní v 4 pracovných sériách.POZNÁMKA: Váhu zvyšujete po každom sete, pričom...

Advanced Program 11.Apr – 17.Máj – Week 139 🗓

PondelokUtorokStredaŠtvrtokPiatokSobotaNedelaVYSVETLIVKY STRENGTHA) back squat – 4×4 @75-82,5% 1RM / 2-3 min rest SCALED: Ostáva rovnaké. Read More CIEĽ:  Vyšplhaj sa do váhy na 4 opakovania v 4 pracovných sériách.POZNÁMKA: Váhu zvyšujete po každom sete,...