HOMEGYM PROGRAM 30. Marec – 4. Apríl – WEEK 14

mar 28, 2021

VIDEODATABÁZA CVIKOVPondelokUtorokStredaŠtvrtokPiatokSobotaNedelaVYSVETLIVKY Heslo pre otvorenie databázy je: hg2020   A) WARM UP:-        Joint Warm up  –        Aerobic Warm up   B) 20-30 min Amrap:2 min OFF / 30 sec OFF14 Swings12 Alternating Lunges10 Situps8...

ADVANCED PROGRAM 30. Marec – 4. Apríl – WEEK 185 [DELOAD]

mar 28, 2021

PondelokUtorokStredaŠtvrtokPiatokSobotaNedelaVYSVETLIVKY POZNÁMKA: Ak ešte potrebujete dnes urobiť re-do Open Workoutu, tak choďte do toho, prispôsobte potom ale patrične zvyšok dňa/ostatné sessions. WEIGHTLIFTINGWARM UP3 deadlifts @33113 shoulder shrugs3 clean high...