ELITE PROGRAM 28. Sep – 4. Oct – WEEK 159

PondelokUtorokStredaŠtvrtokPiatokSobotaNedelaVYSVETLIVKY STRENGTHA) Deadlift – Build up to heavy 1 @33X1 / 2-3 min rest Read More CIEĽ: Vyšplhajte sa do ťažkej váhy na 1 opakovanie v tempe 33X1. Robte toľko sérií, koľko uznáte za vhodné, nakladajte pocitovo tak...

ADVANCED PROGRAM 14. – 20. SEP – WEEK 157

PondelokUtorokStredaŠtvrtokPiatokSobotaNedelaVYSVETLIVKY STRENGTHA) Deadlift – Build up to heavy 5 @33X1 / 2-3 min rest SCALED: Ostáva rovnaké. Read More CIEĽ: Vyšplhajte sa do ťažkej váhy na 5 opakovaní v tempe 33X1. Robte toľko sérií, koľko uznáte za vhodné,...