PondelokUtorokStredaŠtvrtokPiatokSobotaNedelaVYSVETLIVKY STRENGTHA) back squat – 4×4 @75-82,5% 1RM / 2-3 min rest SCALED: Ostáva rovnaké. Read More CIEĽ: Vyšplhaj sa do váhy na 4 opakovania v 4 pracovných sériách.POZNÁMKA: Váhu zvyšujete po každom sete,...
PondelokUtorokStredaŠtvrtokPiatokSobotaNedelaVYSVETLIVKY SESSION 1: STRENGTHA) back squat – 4×4 @75-82,5% 1RM / 2-3 min rest Read More CIEĽ: Vyšplhaj sa do váhy na 4 opakovania v 4 pracovných sériách. POZNÁMKA: Váhu zvyšujete po každom sete, pričom...
PondelokUtorokStredaŠtvrtokPiatokSobotaNedelaVYSVETLIVKY STRENGTHA) back squat – 4×6 @70-77,5% 1RM / 2-3 min rest Read More CIEĽ: Vyšplhaj sa do váhy na 6 opakovaní v 4 pracovných sériách. Začíname ďalší cyklus, vašim cieľom bude pracovať s ťažšími váhami...
Používame cookies aby sme pre vás zabezpečili ten najlepší zážitok z našich webových stránok. Ak budete pokračovať v používaní tejto stránky budeme predpokladať, že ste s ňou spokojní.Ok