Advanced Program 11. – 17.Máj – Week 139

máj 10, 2020

PondelokUtorokStredaŠtvrtokPiatokSobotaNedelaVYSVETLIVKY STRENGTHA) back squat – 4×4 @75-82,5% 1RM / 2-3 min rest SCALED: Ostáva rovnaké. Read More CIEĽ:  Vyšplhaj sa do váhy na 4 opakovania v 4 pracovných sériách.POZNÁMKA: Váhu zvyšujete po každom sete,...

Elite Program 11. – 17.Máj – Week 139

máj 10, 2020

PondelokUtorokStredaŠtvrtokPiatokSobotaNedelaVYSVETLIVKY SESSION 1:  STRENGTHA) back squat – 4×4 @75-82,5% 1RM / 2-3 min rest Read More CIEĽ:  Vyšplhaj sa do váhy na 4 opakovania v 4 pracovných sériách. POZNÁMKA: Váhu zvyšujete po každom sete, pričom...