Advanced Program 27. Máj – 2.Jún – Week 91 🗓

PondelokUtorokStredaŠtvrtokPiatokSobotaNedelaVYSVETLIVKY STRENGTH A) Back Squats – build up to heavy 1 rep @30X1 / 2-3 min rest   SCALED: Ostáva rovnaké. Read More CIEĽ: Vyšplhajte sa do ťažkej váhy na 1 opakovanie v tempe 30X1. Robte toľko sérií, koľko uznáte...

Advanced Program 20. Máj – 26.Máj – Week 90 🗓

PondelokUtorokStredaŠtvrtokPiatokSobotaNedelaVYSVETLIVKY STRENGTH A) Back Squats – build up to heavy 2 reps @30X1 / 2-3 min rest SCALED: Ostáva rovnaké. Read More CIEĽ: Vyšplhajte sa do ťažkej váhy na 2 opakovania v tempe 30X1. Robte toľko sérií, koľko uznáte za...

Advanced Program 13. Máj – 19.Máj – Week 89 🗓

PondelokUtorokStredaŠtvrtokPiatokSobotaNedelaVYSVETLIVKY STRENGTH A) Back Squats – build up to heavy 3 reps @30X1 / 2-3 min rest SCALED: Ostáva rovnaké. Read More CIEĽ: Vyšplhajte sa do ťažkej váhy na 3 opakovania v tempe 30X1. Robte toľko sérií, koľko uznáte za...